L'Escola Sueca d'Esports i Ciències de la Salut, van ficar a 11 voluntaris a fer exercici durant tres setmanes. Van aplegar a la conclusió que la transició d’esport lleuger a moderat va ser bona, però de moderat a intens va ser un canvi que es va vore negatiu.
Després d'unes biòpsies musculars, els científics van notar que a mesura que augmenta la intensitat de l’exercici, les mitocòndries van augmentar la seua capacitat de produir energia.
